Warsztaty Zdrowia – Świnoujście 2026
Tegoroczne Warsztaty Zdrowia w Świnoujściu, które odbyły się w czerwcu 2026 roku, ponownie okazały się dla nas, 44 uczestników Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Gostyniu, bardzo udanym i pełnym wrażeń wyjazdem. Program pobytu obejmował edukację zdrowotną, elementy kuracji żywieniowej oraz aktywność ruchową połączoną z ćwiczeniami orientacji przestrzennej. Całość została starannie zaplanowana tak, aby łączyć teorię z praktyką i wspierać zarówno zdrowie fizyczne, jak i ogólny dobrostan uczestników.
Organizatorem warsztatów, a jednocześnie naszym mentorem, był pan Zbigniew Kuśnierz, który prowadził interesujące i urozmaicone spotkania dotyczące zasad prawidłowego żywienia oraz zdrowego stylu życia. Jako absolwent studiów podyplomowych na kierunkach: geriatria i opieka długoterminowa, żywienie w zdrowiu i chorobie oraz psychogeriatria z neuropsychologią, w swojej pracy łączy wiedzę merytoryczną z praktycznym podejściem do codziennych nawyków zdrowotnych.
O „pokarm dla ciała” dbała natomiast pani Małgorzata Radwan, która przygotowywała dla nas smaczne i zdrowe posiłki. Szczególnie dużą popularnością cieszyły się soki warzywno-owocowe oraz zakwas buraczany. W jadłospisie nie brakowało także kaszki orkiszowej z domową konfiturą, różnorodnych past warzywnych, serów, śledzi w wielu odsłonach oraz świeżych owoców. Jedzenie było smaczne i urozmaicone, a jednocześnie dostarczało nam energii do realizacji różnorodnych aktywności ruchowych.
Regularna aktywność fizyczna stanowi jeden z kluczowych warunków zachowania zdrowia, co doskonale oddaje myśl przewodnia naszych warsztatów „Ruch i zdrowe odżywianie może zastąpić każde lekarstwo, ale żadne lekarstwo nie może zastąpić ruchu i zdrowego odżywiania”. Zalecenia te, propagowane przez pana Zbyszka, realizowaliśmy każdego dnia w praktyce – poranny rozruch przed śniadaniem, spacery morską promenadą wśród sosen oraz powroty wzdłuż brzegu morza były ważnym elementem naszego pobytu.
Podczas wykładów oraz podczas wędrówek pan Zbyszek często przypominał nam, że zdrowe nawyki, odpowiednia dieta oraz regularny ruch mogą w znacznym stopniu odmłodzić organizm i poprawić jego funkcjonowanie. Równie istotne są relacje międzyludzkie, które wspierają dobrostan psychiczny, dają poczucie przynależności i motywują do aktywności. To właśnie połączenie troski o ciało, umysł i kontakty społeczne stanowi fundament długiego i zdrowego życia, a jego efektem może być także niższy wiek metaboliczny.
W trakcie naszego pobytu odbyliśmy wiele atrakcyjnych wycieczek. W Świnoujściu odwiedziliśmy m.in. Fort Anioła, Marinę Portową oraz wyspę Karsibór – Zieloną Wyspę, a także mieliśmy okazję uczestniczyć w rejsie katamaranem, który pozwolił spojrzeć na okolicę z zupełnie innej perspektywy. Ciekawym punktem programu była dla nas podróż koleją do cesarskiego kurortu Heringsdorf po stronie niemieckiej, gdzie mogliśmy podziwiać urokliwą architekturę i nadmorski klimat. Największe wrażenie zrobiła na nas całodzienna wyprawa statkiem na wyspę Rugię, która urzekła nas malowniczymi krajobrazami i niepowtarzalną atmosferą. Szczególnie zachwyciły nas tamtejsze klify, które na długo pozostaną w naszej pamięci.
Warsztaty trwały 10 dni. W tym roku dołączyło do nas pięciu nowych uczestników, którzy z dużym entuzjazmem i bardzo pozytywnie ocenili program warsztatów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o Warsztatach Zdrowia, dołącz do nas – serdecznie zapraszamy!
tekst Wanda Grzelczyk
zdjęcia za moment!!
