Ćwiczenia o tak tajemniczej nazwie wykonywały uczestniczki kolejnych już zajęć prowadzonych pod kierunkiem Joanny Gerowskiej w ramach Akademii Twórczego Rozwoju. W spotkaniu w dniu 22 listopada 2013 r. wzięło udział 7 pań, które poznały i wykonały ćwiczenia na polepszenie równowagi i koncentracji, a także na wzmocnienie kręgosłupa, ramion i barków, dodające energii ciału i umysłowi, wzmacniające pewność siebie i poprawiające zdolności porozumiewania się.
Prowadząca te zajęcia pokazała i objaśniła, co jest istotą ćwiczeń Tapa, a mianowicie: odrabianie pracy domowej, kontrolowanie złości, porzucenie jakiegoś złego nawyku, wreszcie powstrzymywanie się od obmawiania innych.
Każda z pań, siedząc w kole, odbyła też medytację, posługując się jesiennymi liśćmi. Efektem medytacji miało być, patrząc na cudowne kolory liści, obrazowo przedstawić własne myśli i odczucia. Następnie należało napisać tekst na temat: „Co powiedziałby liść odnaleziony w jesiennym parku, gdyby umiał mówić”. Wypowiedzi poszczególnych osób brzmiały bardzo interesująco i każda z pań została nagrodzona oklaskami. Oto co wymyśliła jedna z naszych koleżanek: „Bardzo chciałbym wisieć na drzewie przez lata. Chciałbym tak wisieć w spokoju w promieniach słońca i w blasku świecącego księżyca. Potrzebowałbym odrobinę wilgoci, nieco spokoju i jedynie troszkę wiaterku, abym się poruszał.”
Po zajęciach byłyśmy zrelaksowane i zadowolone z wspólnie spędzonych chwil.
Zredagowano na podstawie informacji Barbary Woźnej.