Warsztaty Zdrowia w Świnoujściu
w dniach 22.05. – 01.06.2024 r „Ruch i zdrowe odżywianie może zastąpić prawie każde lekarstwo ale żadne lekarstwo nie może zastąpić ruchu i zdrowego odżywiania „Całe życie jest szkołą”.- jak mówił, Jan Amos Komeński
٭٭٭
2024 Warsztaty Zdrowia na Wyspie Uznam i Wolin w Świnoujściu Wodna kraina na 44 wyspach – przyrodnicze skarby Wyspa Uznam i Wolin gdzie ponad 10 tysięcy lat temu w miejscu wysp istniał półwysep. Później poziom wód w Bałtyku znacznie się podniósł. Woda z czasem opadła, a wiatry przez setki lat nanosiły piasek kształtując niezwykły krajobraz wyspy. W ten sposób Bałtyk oddzielił Uznam i Wolin od stałego lądu. Obok powstały mniejsze wysepki. Dlatego Świnoujście nazywane jest krainą 44 wysp… Karsibór Zielona Wyspa… to najmniejsza (14 km²) z zamieszkałych wysp Świnoujścia. Powstała w wyniku przekopania Kanału Piastowskiego w latach 1874 – 1880. Karsibór to ostoja ciszy i spokoju o unikatowych walorach przyrodniczych….
a co słychać w Świnoujściu?…- poznaliśmy osobiście, codziennie spacerując, ćwicząc orientację przestrzenną ale także korzystając z komunikacji miejskiej…
٭٭٭
Warsztaty Zdrowia odbywały się zgodnie z Programem pobytu, z edukacją zdrowotną, kuracja żywieniem, aktywność ruchowa, odpornością społeczną…
٭٭٭
Mieszkaliśmy, podobnie jak w zeszłym roku, w Hostel „Islands” przy ul. Jana Kasprowicza 4.
٭٭٭
Codziennie:
- rano spacer z kijkami do Wiatraka Stawa – Młyny, powrót plażą
- rano wypijamy sok warzywno – owocowy i zakwas buraczany!
- motto każdego dnia:
- przed pójściem spać tysiąc kroków… a pozyskasz Przyjaciela!
- liczy się każdy dzień a czas to… miłość!
a w czasie pobytu m.in:
- spacery do Parku Zdrojowego Uzdrowiska,
- zwiedzanie Fortu Anioła, Marina Portowa,
- wycieczka; Wyspa Karsibór – Zielona Wyspa przyrodnicza perła Świnoujścia,
- rejs katamaranem czas na relaks w Marinie Portowej,
- wycieczkę do Latarni na Wolinie, Międzyzdroje, Wisełka,
- Wyspa Wolin m.in.; Jezioro Turkusowe, Wzgórze Zielonka – punkt widokowy,
- poznajemy cztery strony świata Świnoujścia,
- wycieczka koleją do Cesarskiego Kurortu Heringsdorf, Albeck
- wykłady okolicznościowe – Zbigniew Kuśnierz
Zakończenie Warsztatów Zdrowia. Dziękujemy!
Chodzenie – najprostszy i najbardziej dostępny środek, możliwy do przyjęcia dla ludzi w każdym wieku. Rytmiczne ściskanie i rozluźnianie pozwalają odżywiać tkankę chrząstkową i ścięgnowe wiązania kręgosłupa… G.P. Małachowa* medytacja w ruchu – z opowiadania Paulo Coelho ,,Być jak płynąca rzeka„ Edukacja zdrowotna – podczas wycieczek i spacerów, zakres tematyczny m.in.; Żywienie w zdrowiu i chorobie, Odporność społeczna, Psychogeriatria…
٭٭٭
Warsztaty Zdrowia poprowadzą;
- Małgorzata Radwan – żywienie / pokarm dla ciała / Certyfikat Collegium Medicum Uniwersytet Jagielloński w Krakowie w zakresie; ,,Zasady żywienia w cukrzycy, otyłości i innych chorobach metabolicznych,, DietaPro komputerowy program żywieniowy – licencja nr 1571E/05
- Zbigniew Kuśnierz – wykłady i wędrówki z kijkami podyplomowe studia o kierunku; Geriatria, Żywienie w zdrowiu i chorobie, Psychogeriatria z elementami neuropsychologii Medyczne Centrum Kształcenia Podyplomowego Uniwersytet Jagielloński w Krakowie
٭٭٭
Sporządzono na podstawie programu organizatora